Как часто стирать постельное белье, чтобы снизить риск проблем со здоровьем?
Как часто стирать постельное белье, чтобы снизить риск проблем со здоровьем
В постели накапливаются пот, кожное сало, отмершие клетки кожи, частицы пыли и остатки косметики. Теплая влажная среда может быть благоприятной для пылевых клещей и некоторых микроорганизмов. Поэтому постельное белье важно регулярно менять и стирать - не только ради свежего запаха и комфорта, но и для поддержания чистоты спального места.
Для большинства людей оптимальный режим - стирать простыни и наволочки примерно раз в неделю. Если спать без пижамы, сильно потеть по ночам или ложиться в постель после тренировки, белье может загрязняться быстрее. В таких случаях его стоит менять каждые несколько дней, а при необходимости - чаще.
Когда белье нужно менять чаще
Еженедельная стирка особенно важна в жаркую погоду, при повышенной потливости и во время болезни. Если человек простужен или переносит инфекцию, разумно сменить постель после улучшения состояния, а наволочку и полотенце менять чаще. Это не заменяет лечение и не гарантирует защиту от заражения, но помогает поддерживать чистоту и не пользоваться долго загрязненным текстилем.
Людям с аллергией на пылевых клещей, астмой или чувствительной кожей может потребоваться более строгий режим. Врачебные рекомендации зависят от диагноза, но обычно советуют регулярно стирать белье и не допускать скопления пыли в спальне. Если в кровати спят домашние животные, простыни также могут пачкаться быстрее: на них остаются шерсть, уличная пыль и частицы кожи питомца.
Как стирать, чтобы белье действительно очищалось
Перед стиркой проверьте ярлык: допустимая температура и режим зависят от ткани. Если материал позволяет, более высокая температура помогает эффективнее удалять загрязнения и снижать количество пылевых клещей. Однако не стоит стирать любое белье в горячей воде: это может привести к усадке, выцветанию или повреждению волокон. При аллергии можно выбрать гипоаллергенное средство без резкой отдушки и тщательно прополоскать ткань.
После стирки белье нужно полностью высушить. Не убирайте влажные простыни в шкаф и не застилайте ими матрас: сырость создает условия для появления неприятного запаха и плесени. Если сушите белье в помещении, проветривайте комнату. Чистое постельное лучше хранить в сухом месте, отдельно от грязной одежды и полотенец.
Полезно иметь как минимум два комплекта: пока один находится в стирке, второй можно использовать. Это упрощает регулярную смену белья и помогает не откладывать стирку из-за отсутствия чистой простыни. Наволочки, которые соприкасаются с лицом и волосами, особенно быстро загрязняются косметикой, кожным салом и средствами для ухода. Если кожа склонна к высыпаниям или волосы быстро становятся жирными, наволочку можно менять несколько раз в неделю.
Не менее важно ухаживать за другими предметами спального места. Пододеяльник обычно стирают с той же регулярностью, что и простыню, если он непосредственно соприкасается с телом. Одеяла, покрывала и наматрасники можно стирать реже - по инструкции производителя и с учетом того, насколько часто ими пользуются. Матрас следует регулярно пылесосить и проветривать, а защитный чехол - чистить согласно рекомендациям на ярлыке.
Сам по себе грязный комплект не означает, что человек обязательно заболеет. Однако нерегулярная смена белья может усиливать дискомфорт, провоцировать неприятный запах и ухудшать самочувствие у людей с чувствительной кожей или аллергией. Практичный ориентир - менять простыни и наволочки раз в неделю, а при болезни, сильной потливости, жаре или наличии животных - делать это чаще.
На долговом рынке за неделю зафиксировали 23 дефолтных события с 21 по 25 сентября
Как часто стирать постельное белье, чтобы снизить риск проблем со здоровьем?
Садыр Жапаров вернулся в Бишкек после восьмидневной поездки по трем континентам
Главные события недели в Севастополе: cookies и конфиденциальность 14–20 сентября
20 сентября в истории: астероид Николаева и голландские баржи